O My Runner é a primeira assessoria esportiva 100% on line que tem o selo de qualidade PNQ da Associação Brasileira de Profissionais de Educação FÃsica e Esportes (ABRAPEFE).
A corrida é o esporte que mais cresce no Brasil e no mundo. Também é o esporte mais democrático. Basta um par de tênis adequado e estamos prontos para correr em qualquer local e hora.
Calcula-se que hoje temos mais de 5 milhões de pessoas que correm no Brasil, mas antes de correr é preciso tomar alguns cuidados para ter um bom desempenho durante a atividade.
Listei 4 problemas que todo corredor seja ele iniciante ou experiente com a corrida já sofreu durante os treinos ou provas.
1- Problema: O tênis que sempre desamarra.
Solução: Usar cadarços com elásticos, esse tipo de cordão possui uma trava, que não permite que se solte durante as passadas.
2- Problema: Odor nos pés
Solução: Lave o tênis com água e sabão periodicamente e use desodorante ou talco para os pés.
3- Problema: Assadura- os pontos mais vulneráveis são axilas, a parte interna das coxas, a área do sutiã (mulheres) e dos mamilos (homens)
Solução: Antes de correr, aplique vaselina; depois; lave a área com sabão e água, aplique pomada bactericida.
4- Problema: Unha preta
Solução: Não usar o tênis apertado e cortar as unhas regularmente. Feito isso, o hematoma some sozinho em alguns meses.
O My Runner é a primeira assessoria esportiva 100% on line que tem o selo de qualidade PNQ da Associação Brasileira de Profissionais de Educação FÃsica e Esportes (ABRAPEFE).
